De smoothie bowl

De smoothie bowl is een smoothie in een kom die je versieren kunt met allerlei gezonde toppings. Feest in een kommetje dus!

Ik koos voor een super healthy smoothie bowl van bevroren banaan, bevroren frambozen, bramen en bosbessen, kwark en kokoswater. Als topping heb ik bosbessen, aardbeien, kiwi gold, pitaja (ook wel drakenfruit genoemd), banaan, chiazaad en geraspte kokos gebruikt.

Zoals je begrijpt is dit echt een VITAMINE BOM en echt het lekkerste ontbijt/lunch/toetje ever!

Ik hoop dat jullie net zo van dit fruitfestijn genieten als ik!

 

Ingrediënten:

 De smoothie

 –  ¾ bevroren banaan

–  200 gram bevroren rood fruit zoals: frambozen, bramen, bosbessen, aardbeien etc.

–  scheutje kokoswater

–  3 flinke eetlepels magere kwark

 

De topping

 –  banaan

–  kiwi gold

–  bosbessen

–  aardbeien

–  pitaja

–  geraspte kokos

–  chiazaad

 

smoothie fruit bowl

How to make:

Doe de ingrediënten voor de smoothie in de blender of keukenmachine en meng ongeveer 1 minuut. Doe de inhoud in een kom en versier met jouw favoriete toppings.

Het gesneden fruit dat je over hebt kan je in een bakje doen en bewaren als fruitsalade in de koelkast of je vriest ze in voor je volgende smoothie bowl.

 

Enjoy!

Write a comment

Gratis voedingsschema gratis dieetschema

Wil jij nu beginnen met gezond afvallen?

Dan heb ik iets heel waardevols voor je. Namelijk een gratis proefweek voedingsschema waarmee je tot wel 3 kilo per week kunt afvallen!

Vul je gegevens hieronder in en download het gratis proefweek voedingsschema!

Bedankt! Je ontvangt het voedingsschema in je inbox.