Mindful Eating & Afvalcoaching
Persoonlijke, praktische begeleiding om een gezonde en duurzame relatie met voeding te ontwikkelen
Je wilt afvallen, gezonder eten en beter naar je lichaam leren luisteren, maar raakt steeds vast in oude gewoontes en snelle oplossingen. Diëten werken even, maar daarna val je terug. Je wilt geen tijdelijke oplossing meer. Je wilt échte, blijvende verandering. Dan ben je bij mij op de juiste plek.
Wat je kan verwachten
Een praktische en persoonlijke begeleiding voor iedereen die wil werken aan een gezonde relatie
met voeding en zichzelf. Geen strenge diëten, geen verboden producten, maar een realistische en
duurzame aanpak die past in jouw leven. Samen zorgen we voor rust, overzicht en een gezondere
levensstijl.
Bewust eten
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam: honger, verzadiging, emotie en behoefte.
Persoonlijk voedingsplan
Je ontvangt een op maat gemaakt voedingsplan dat is afgestemd op jouw doelen en leefstijl.
Coaching & support
Ik begeleid, motiveer en help je door moeilijke momenten heen zonder oordeel of druk.
Leefstijl & mindset
We werken ook aan mindset, stress, slaap en beweging.
"
“Ik dacht altijd dat gezond eten ingewikkeld was, maar dankzij dit persoonlijke plan werd het overzichtelijk en haalbaar. Ik voel me energieker en veel bewuster van mijn keuzes.”
Wat je krijgt
In ongeveer 6 weken werk je stap voor stap aan een gezondere versie van jezelf
Bevat
- 1 (online) intakegesprek / 1 (online) intake session
- Persoonlijk voedings- en leefstijlplan / Personalized nutrition & lifestyle plan
- Wekelijkse coaching (30 min) / Weekly 30-minute coaching
- WhatsApp support
- Mindful eating oefeningen / Mindful eating exercises
- Wekelijkse doelen / Weekly goals & focus
- Tips voor boodschappen & maaltijden / Tips for groceries & meals
- Emotionele & mentale ondersteuning / Emotional & mental support
Jouw trajecten
Enkel coaching
Heb je al basiskennis maar wil je begeleiding en motivatie?
Duur: ±3 weken
- 1 intakegesprek / 1 intake session
- Wekelijkse call (30 min)
- WhatsApp support
- Mindful eating oefeningen / exercises
- Praktische tips & opdrachten / Tips & tasks
Volledig transformatie traject
Duur: ±7 weken
- 1 intakegesprek / 1 intake session
- Wekelijkse call (30 min)
- WhatsApp support
- Persoonlijk voedings- & leefstijlplan / Personalized lifestyle plan
- Mindful eating training
- Stress- & emotiecoaching / Stress & emotional coaching
- Ondersteuning bij boodschappen & maaltijden / Support with shopping & meals
- Evaluatie & toekomstplan / Evaluation & future plan
Coaching + voedingsplan
Duur: ±5 weken
- 1 intakegesprek / 1 intake session
- Wekelijkse call (30 min)
- WhatsApp support
- Persoonlijk voedingsplan / Personalized plan
- Mindful eating oefeningen / exercises
- Leefstijlanalyse & advies / Lifestyle analysis
Betaling in termijnen mogelijk.
